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Preguntas Frecuentes:
¿Con qué frecuencia debo practicar yoga?
La constancia es clave, aunque sean sólo unos minutos al día. Comience con 2 o 3 sesiones por semana y continúe a partir de ahí. Escuche a su cuerpo y encuentre un ritmo que respalde su estilo de vida.
¿Necesito ser flexible para empezar a practicar yoga?
De nada. La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito. Todo lo que necesitas es la voluntad de presentarte. Tu cuerpo te encontrará donde estés.
¿Qué pasa si no noto progreso en mi práctica de yoga?
Es completamente normal sentirse así. El yoga es un viaje de autodescubrimiento que dura toda la vida, no una carrera. El progreso no siempre es físico: se muestra en tu respiración, tu conciencia, tu presencia. Sea coherente y compasivo consigo mismo. La transformación ocurre silenciosamente, de adentro hacia afuera.
¿Cuál es la diferencia entre Ashtanga y Bikram yoga?
Ashtanga es una secuencia dinámica, vinculada a la respiración y arraigada en la tradición, que ofrece fuerza y ​​flujo meditativo. Bikram se practica en una sala climatizada con una secuencia fija de 26 posturas, centrándose en la desintoxicación y la disciplina. Ambos son transformadores de diferentes maneras; pruebe ambos y vea qué resuena con usted.
Tengo problemas con una postura. ¿Qué debo hacer?
Eso está totalmente bien. El yoga se trata del esfuerzo, no de la forma final. Utilice accesorios, modifíquelos y, lo más importante, respire. Con el tiempo, tu cuerpo y tu confianza se abrirán.
¿Es el yoga un ejercicio o una práctica espiritual?
Pueden ser ambas cosas o cualquiera de las dos. Para algunos, comienza como una práctica física y se convierte en algo más profundo. Para otros, siempre ha sido un espacio de conexión y claridad. Tú defines qué es para ti.
¿Qué debo llevar a clase?
Una estera de yoga, agua, una toalla (especialmente para clases calurosas) y mente abierta. Si los tienes, trae tus propios bloques, correa/banda de yoga o cualquier accesorio que te guste para apoyar tu práctica.
¿Puedo practicar yoga si tengo una lesión?
Siempre consulte primero con su proveedor de atención médica. El yoga a menudo puede favorecer la curación cuando se practica con atención plena. Infórmaselo a tu profesor de antemano para que pueda ofrecer modificaciones.
¿Cómo me mantengo motivado en mi práctica?
Recuerde su "por qué". Algunos días se sentirán sin esfuerzo, otros no tanto. Regresa a tu tapete sin juzgar. Celebre las pequeñas victorias: cada respiro, cada sesión, cada acto de presentación.
¿Tengo que seguir una dieta o un estilo de vida específico para ser yogui?
No. El yoga es inclusivo y personal. Si bien algunos practicantes siguen ciertas pautas, como la alimentación basada en plantas o los principios ayurvédicos, no existe una solución única para todos. Estás invitado a explorar lo que te parece auténtico. Estaré lanzando libros electrónicos relacionados con dieta y nutrición con información que me ha ayudado en mi viaje, ¡estén atentos!